Et la santé!

Après le 30 décembre....

Après beaucoup d'attentes.....

Après un tour de cadran debout (bon ok je fais mon Alain...ca ne fait que 23H et jai passe la plus part assis...)

Après une petite marche de 30 minutes sous la pluie, avec 2 valises et 2 bagages a mains a 23H un 31 décembre au milieu d'une zone résidentielle vide...

Je suis arrivé a a destination.

PS: A 23h50, 5 minutes de resumé de l'année 2009. Les évènements qui ont

"SHaken the WORLD" dixit le présentateur...

Résultat...H1N1 n'a affecté que le mexique et les USA, Barack Obama est le président du monde et apparamment seul aux USA des gens importants sont morts cette année...(important toute relative.... je connais 3 personnes...)

shooting gun....last month...

Dans ma quête du : je veux essayer tous les trucs typiquement américan avant de partir, je suis aller avec une poignée d'autres stagiaires tirer avec des vrais armes et avec des vraies balles dans un stand de tire.

C'était une expérience très intéressante car unique. Ces endroits ou les armes sont partout et ou les clients comme les vendeurs n'ont pas des tetes qui inspirent la confiance sont extrainement froid. On s'y sens mal a l'aise.
Il n'y a pas de musique...juste le bruit sourd des balles tirées dans la salle pourtant très bien isolée phoniquement.
Une fois avoir payé ta quarantaire de dollars pour tes balles et ton pistolet (ou fusil, ou plus gros calibre pour les plus expérimentés et les plus riches...) , tu mets ton casque pour pas devenir sourd, tes lunettes et tu vas tirer...
Les débutants n'ont le droit qu'aux petits calibres, néammoins j'ai pu tirer avec des armes plus calibrées a la fin de la session.
Alors vous me direz quelles sont les differences avec les armes de foire?
- Pour les armes légères la seule grande différente est la culot qui te part dans le visage...donc dans les yeux une fois sur deux a une vitesse non negligeable.
- Pour les armes lourdes, tu vois du feu au bout du fusil, ca fait plus de bruit et tu dois bien tenir le manque sinon ca part au plafond... ahahaha j'adore ce que j'ecris...

Pour résumer, je suis content de l'avoir fait...,mais je ne le referai plus.

Muuuuuuuuuuuuusee...(Retour)

......Mais dans la fosse le 2 Mars... ce sera beaucoup mieux!!!!!!!!!!!!!!! Grand merci a Wolfgang !!!!

on avait pas vu ca depuis 100 ans...

Fait doigt.

Ce week end, de samedi 1 :00 à dimanche 4:00, sont tombés à Philadelphie 60 centimètres de neige Fraiche. la Région n'avait pas connu ça au mois de Décembre depuis plus de 100 ans.

Heureuement je n'habite pas à Philadelphie mais 20 minutes plus au Nord. Résultat : Seulement 30 cm. Les chutes ont toujours étés faibles mais continues et rien n'avait fondu avant ce matin...

Ce dimanche a été magnifique et plutot chaud, j'ai donc pu sortir la voiture pour aller prendre des photos...

Un Top Model devant l'Arche de la gloire.

Cette tempête de neige est un desastre pour tous les magasins...Elle arrive au plutot mauvais moment...(Dernier week end avant noel).

Je vous passe les quelques stagiaires qui pensaient rentrer ce week end....(pratiquement tous les vols ont ete annulés). Je n'ai encore recu mon mail d'annulation pour mercredi.

croisons les doigts...

Avec ces conditions climatiques, il apparait légitime de posséder un gros pick-up sur lekel tu peux fixer une grosse pelle mecanique anti neige pour deneiger ton allée...

Sans ça, tu fais comme le couple qui m'héberge..tu passes 5 heures le samedi et 5 heures le dimanches à enlever la neige :)

Betty apres 5 heures de deneigeage ce matin.

A Valley Forges (parc Historique à côté de chez moi), les enfants (et les ado jusqu'à ado avancés...23 24 ans..)

s'en donnaient a coeur joie... dévalant quelques pentes un peu raides aux commandes d'engins de toute sortes.

Geri, en mode Neige

Demain retour presque a la normale, grand soleil jusqu'à Noel.

J'aime la neige.

je suis désolé...google coupent les mots comme un débile....

Musssssssssssssssse

Sur Youtube c'est bien aussi...

Neige et Blizzard ce week end.

Ce Week-End est prevu une tempete de neige de 24heures. les autorites estiment qu il va tomber entre 15 et 30 centimetres entre samedi 1heure du matin et dimanche 6 heures.



Demain a 10heures, je vais tenter au nouveau d' obtenir des billets pour le concert de Muse du 2 Mars a Philadelphia.
Avec certains collegues nous avons deja essaye lors des preventes et en nous connectant a 9h55(ouvertures de la vente a 10h...), on s'est retrouve dans une queue (oui on peut faire la queue aussi sur internet) pdt 45 minutes et au final il n y avait plus de place dans la fosse.
Nous esperons etre plus chanceux et plus sveltes avec le bouton "actualiser".



Enfin ce midi, on a procede a l echange des cadeaux de Noel.
Il en fallait UN. Ca ete moi. Jai eu le kit de rasage....

il y avait des bouteilles de tekila, des bouteilles de vin, des bouteilles de porto...Pourquoi le kit de rasage....Pourquoi???Pourquoi???Pourquoi???.......

Noel aux USA

Aux USA, quand on fait quelquechose, on le fait a fond, on dépense ce qu'il faut pour le faire et le reste passe après....(Copenhague OUT)

Un bon exemple sont les fêtes de noël.

Si les chansons de noël te font grincer des dents, que les lumières clignotantes n'ont pas d'autre utilité pour toi que de t'éblouir et qu'offrir des cadeaux te gonfle au plus haut point...

Tu es dans le CACA

Car depuis le 15 novembre:
- 3 chaines de radio passent exclusivement des chansons de noel et il se passe pas une heure sans en entendre une.
- Dans tous les quartiers, les familles dépensent des fortunes pour décorer avec soin leur jardin qu'ils laissent illuminé toute la nuit. C'est vraiment magnifique!(Premier degré). J'ai meme vu une boule a neige Geante de 3 metres de haut...avec de la neige qui tombe continuellement.
- Les calendriers pleins de chocolat sont chez Trader Joes...



Avant de rentrer en France (A oui pour certain c peut etre un scoup...je rentre le 23), je vais participer a 2 echanges de cadeau de noel. Cela ce fait sous forme de jeu. tous les cados sot mis sur une table et chacun tire un numero. Celui qui a le 1 tire un cadeau en premier. Ensuite le deuxieme a le choix entre tire un nouveau cado ou prendre le cado de qq qui a deja tire. Si c le cas, le gars auquel on a pris le cadeau doit retirer un nouveau paquet. Et ainsi de suite...
je vous ferai un compte-rendu.

SInon c'etait pas prevu mais ...je vais faire une petite escala a toronto avant de rentre en France....pas long...3 ans.....
Comme dirait Thierry

...."J'texpliquerai...."

Gun shooting (le mois dernier) desole pas de photo....

Dans ma quête du : je veux essayer tous les trucs typiquement américan avant de partir, je suis aller avec une poignée d'autres stagiaires tirer avec des vrais armes et avec des vraies balles dans un stand de tire.

C'était une expérience très intéressante car unique. Ces endroits ou les armes sont partout et ou les clients comme les vendeurs n'ont pas des tetes qui inspirent la confiance sont extrainement froid. On s'y sens mal a l'aise.
Il n'y a pas de musique...juste le bruit sourd des balles tirées dans la salle pourtant très bien isolée phoniquement.
Une fois avoir payé ta quarantaire de dollars pour tes balles et ton pistolet (ou fusil, ou plus gros calibre pour les plus expérimentés et les plus riches...) , tu mets ton casque pour pas devenir sourd, tes lunettes et tu vas tirer...
Les débutants n'ont le droit qu'aux petits calibres, néammoins j'ai pu tirer avec des armes plus calibrées a la fin de la session.
Alors vous me direz quelles sont les differences avec les armes de foire?
- Pour les armes légères la seule grande différente est la culot qui te part dans le visage...donc dans les yeux une fois sur deux a une vitesse non negligeable.
- Pour les armes lourdes, tu vois du feu au bout du fusil, ca fait plus de bruit et tu dois bien tenir le manque sinon ca part au plafond... ahahaha j'adore ce que j'ecris...

Pour résumer, je suis content de l'avoir fait...,mais je ne le referai plus.

soccer championship. C'est parti.

Coucou,

Aux USA, il n'y a pas de championnat de sport amateur entre villes comme en France, mais il y a des LEAGUES! Chaque centre sportif organise un championnat et n'importe quelle équipe peut participer moyennant un cout d'inscription (~800 dollars par équipe). Une équipe de Siemens s'est donc formée pour participer à l'une de ces LEAGUES...

Les terrains...d'exécution

Le seul problème est que....le niveau de notre league est TRES LEGEREMENT au dessUS des compétences footballistiques et physiques de mon équipe... très largement composée de chercheurs chinois et indiens :) (qu'est ce que je n'ai pas fait en refusant de jouer avec l'équipe de stagiaires ALLEMANDs).

Vous avez vu....je fais meme pas petit sur la photo.

Résultats : Game 1 : 10 -1 ; Game 2 : 8 - 2; Game 3 : 11-2 (grande nouvelle jai ouvert mon compteur).
Les joueurs en face ils ressemblent un peu tous à ça ou à ça

Thanksgiving

Lundi 14 décembre,
Nouvelle semaine...*
Donc nouvelles bonnes résolutions...
Donc...

BLOG!

PREVIOUSLY ON JULIEN's LIFE...

J'ai donc passé Thanksgiving chez Jenna mon amie rencontre grâce au site Couchsurfing.

- Bien évidemment (je t'aime papa), nous avons mangé de la dinde (bio et élevée aux grains s'il vous plait).

- Bien évidemment (Bisou, papa), il y en avait trop.


- Et bien évidemment ( :) ), comme dans tout repas de famille, cet évènement a permi de raviver quelques querelles familiales .



Enfin maintenant je suis ami (sur Facebook) avec toute la famille Ellworth (de l'arriere grand mère, au petit fiston du cousin Andrew venu d'Irland pour l'occasion).

Apres le repas et comme a peu près dans tous les repas de famille il ne s'est pas passé grand chose...On a fait des jeus de société le premier soir et le second j'ai pu montré mes talents de chateurs grâce au site karaokéParty.

Tout le monde chante ...(faux????)

Le dernier jour, j'ai participé a une course sur route de 5 miles à côté de la maison. La dinde dans le ventre ne m'a pas aidé...


Just after the race...the 3 finishers.

il faudra encore attendre un peu... :)

.......pour les photos de thanksgiving.........

En attendant petit jeu.
IL faut deviner l age de cousines de jenna. (qui sont soeurs).
Petit indice : Elles ont entre 10 et 25 ans lol.
Moi je ai eu 2 fois juste et une erreur d un 1 an sur la dernier. Mais g t a cote c t plus facile.
Je vous annonce que vous allez faire de grosse erreur.
Jannonce meme que vous allez melanger la plus vieille et la plus jeune...

ThanksGiving Dans la famille de Jenna.

bientot....dimanche soir....une photo pour attendre... :)

Marathon : DONE. What next?

Ce week end J'ai participe au Marathon de Philadelphia.

La ville organise chaque annee cette course de 26.2 Miles et cela depuis plus de 60 ans. Elle commence et termine devant Musee d'art de Philadelphia sur la plus grande avenue de la Ville : l'avenue Benjamin Franklin.

Voici le parcours:



Le trace de la course permet de visiter le centre ville, le quartier universitaire, le grand parc de la ville (Fairmont Park) des deux cotes de la riviere Schuylkill et une jolie ville de banlieue : Manayounk.

Vue aerienne du musee, Au fond le centre ville, A droite le quartier universitaire, Juste Derniere Fairmont Park, Et 6 miles plus loin Manayounk.

C'est une course dite "tres rapide" car tres plate. Neammoins le record de la course: 2:16:47 est loin des records mondiaux. Le marathon de Philadelphie malgre ses 20 000 coureurs peut etre qualifie de marathon de seconde zone :).
Cette annee le gagant s'est vu recevoir 3500 dollars pour un chrono de 2h17. Deux semaines plus tot, Meb Keflezighi et ses 2h09 a recu 130 000 dollars pour sa victoire au marathon de New York.
Ca fait cher la minute de difference...

Bien loin de ces chronos affolants, j'ai difficilement boucle mes 42km en 4h00min02. J'etais le seul stagiaire a participer. Une fille a courru le semi marathon et une autre le 8 km (en compagnie de son mari).
Voici une photo des sportifs. Je n'ai meme pas l'air fatigue. Mes muscles etaient juste "vides".



Photo juste apres la course
Pour les aficionados des statistiques voici les resultats complets:
TOUS LES RESULTATS
(Si vous n'avez pas acces a la page, veuillez m'envoyer un Email mottet.julien123@gmail.com)


Pour terminer voici le compte rendu detaille de ma course en anglais.

My marathon experience was really instructive. This is the kind of race where you need to learn how your body reacts before doing good results. And so Yesterday i learned :)
My goal was 3:30 i trained for that. On my training plan, my different paces (for long runs, Yasso 800 and for my runs at marathon pace) should have enabled me to run in 3:30. But the end of my preparation wasn't prefect and i didn't follow a really healthy diet, I love eating all kind of food and this is hard for me to resist to pumpkin muffins, 25 cents "oats raisin" cookies, blueberries pancakes with maple Syrup, chocolate or also Indian buffet, Chinese buffet, Hamburgers, and "Blanquette de veau" (this latter meal screwed up single-handedly, my week 12 of training.)

So at the starting line, i felt really good but didnt know what was the good follow-up strategy. I starting 20 meters behind the guy who was carrying the 3:30 balloons and during the first 3 miles i ran slowly. i was "jumping" from one runner to another, runnning behind them and focusing on their shoes. It helps a lot to drive everything away. After 3 miles the 3:30 balloons were quite far (around 400m) and i felt good so i decided to follow someone faster than the others to catch up with the 3:30 group. at miles 8 i was back in this group. Even if i didnt fell it, i think i burnt myself during this come back.
I reached the half in 1:43.
I was running just behind the guy carrying the balloons and as usual was focusing on his shoes.
At Mile14, there was a quite steep hill and i felt that i could follow that group anymore. I decided to slow down during the way to Manayouk and try to go back to Philly faster (if possible lol). The beginning of my "recovery" run was great, i saw the champions fighting for the first places on the other side of the road (one side of the road = Philadelphia -> manayounk, the other side : Manayounk -> Philadelphia). (actually there as no fight as the first as way ahead and the second was WALKING !!!!)
Unfortunately just before Manayounk, i felt cramps in the back of my right thigh just under the cheek. Several minute later the left thigh started to be tight too. i saw you at that moment. I was still ok :) the 3:30 group was 3 to 4 minutes ahead.
Then cramps started to become more intenses. i had to stop several time to stretch. After mile 18. I stopped at every water point to drink 2 or 3 glasses of water and stretch.
Finally at miles 23... I hitted the wall. I could not run anymore. Walking was even hard. I was so slow...i was hungry. I was dreaming of big fudgy brownies. I couldnt eat my GUs anymore. I needed something nourishing. i walked 2 miles.
During these 2 miles i saw the 3:40 group passed me by and then the 3:50 group. More that 1700 runners passed me by. :) On the other side of the road i could see runners who was at miles 15 and was joggling with 5 balls :). I made me laugh and forget for a while my pain.
Finally at miles 25, a guy was giving KitKat bars and lollies. I grabbed one bar and one lolly, gulped the kitkat down and started to suck the lolly. It was the best KitKat ever, so sweet, so chocolate, so powerful! Directly i felt better and started to run again.Even tough i had no particular lolly envy, i found funny to finish a marathon sucking a lollypop. I was my way to celebrate my second wind !
200m before the finish line my Siemens friends were running with me. I was about to fall on the road because of cramps (again). My friend caught me and were about carry me to the finish line. Finally i reached the line by my self. TimeBoard indicated 4:03:58 but i had no clue about my real time because my Garmin ran down during the race . I knew it was around 4 hours.
I was OK, i did not collapse like certain finishers. The worst part was 1 mile behind me :).
Finally i finished in 4:00:02. I don't care about the time even if this is funny to run in exactly 4 hours after all these race incidents. I think with another strategy and without this raging hunger, i could do like 3:38. To crush 3:30 i should lose 10 pounds and be a little be more serious :)
Today, i feel good. Even Capable of Running :) What is sure is that this is not my last marathon. ;) I am a little bit masochist. I like when it hurts. :)

le choc!

Je viens en plus dapprendre que Filip des 2b3 etait decede au debut de lannee. Gros choc! Faut pas abuser des somniferes...

parce que un quart de siecle quand meme.

Coucou,

cela fait un mois et un jour que je n'ai pas poste sur mon blog. Et comme demain/aujourd'hui c'est mon anniversaire je fais l'effort surhumain d'ecrire trois lignes.

Depuis un mois pas grand chose a change dans ma vie de tous les jours, (malheureusement)

les Phillies ont perdu les World Series. Antoine Saoult n'a fait que 3eme des WSOP apres avoir domine la table finale. il n'y a pas de neige. les arbres n'ont plus de feuille. Et ces 7 derniers jours je nai absoluement pas courru et est beaucoup mange alors que nous sommes a 5 jours du marathon. je n'ai pas toujours pas trouve l'illumination quand a mon avenir professionnel.

Mes parents et Benjamin sont venu me rendre visite a la fin du mois d octobre et ca ma fait immensément plaisir.

voilou je vais attendre minuit pour ouvrir mes premiers cadeaux. Et suite j irai faire dodo car la fin de semaine sannoncve dense en travail.

Bisous Bisous Bisous vous me manquez beaucoup.

bref billet...

Bonjour a tous,

Depart de mon long run du dimanche sur les bords de la riviere Schuylkill a Valley Forges.

Retour sur le dernier mail.
Finalement le dentiste etait super sympa. ca a pris 40 minutes et ca ne m'a coute QUE 135 dollars que je devrais pouvoir me faire rembourser.

Halloween est deja la...

Bon sinon l'entrainement se passe super super. Cette semaine jai augmente les doses.

dimanche:
22miles (Valley forges Philadelphia): cool cool peperre avec photos.
Resultat : ca s'est bien passe, jai pas eu mal aux jambes, juste des ampoules aux pieds. je n'avais comme consommable que de leau sucre. JE nai jamais eu faim. je me suis arrete toutes les 0.5miles pour prendre des photos (pas plus d1 seconde darrete quand meme). donc au final je cours 3h30-45 (ma montre n'avait plus de batterie).

Mardi:
7-8 miles Course repos.
Resultat : Dans la nuit pres de chez moi. C t dangeureux. Je ne referai plus.

Mercredi: run jusqu'au stade + warm up(20minutes) + 8*800m a 3'30 + retour house
Resultat : jai fait les 4 premiers 800 en respirant par le nez puis les 4 autres par la bouche.
je faisais entre 3'20 et 3'25. Puis 2 filles sont arrivees alors que j'entamais mes 2 derniers 800 . Naturellement 3'15, 3'15 :D.

Main Street - Manayounk : la ou va se passer le dernier troncon du marathon.
(dernier troncon = Museum - Manayounk - Museum).

Vendredi (Today):
Warm up + 9 miles at marathon pace (8" per miles) .
Ce soir nous partons pour un week end "stagiaires" a la mer (il va faire un temps degeulasse), je ne peux donc pa courir ce soir car on sera sur la route. Leve donc 5h30 pour aller courir (ou plutot 5h37 car pendant 7 minutes mon moi "motive" et mon moi "feignant" ont discute pour savoir qui a raison. 99% du temps je dois avouer que quand un debat comme celui ci s'installe le feignant gagne. Mais cette fois ci Non!).


Riviere entre Manayounk et Philadelphia


Resultat: Me voici a 5h55 a valley forges pour entamer mon echauffement de 10 minutes. Apres quelques foulees je sens deja que larret toilette sera obligatoire, hors vu lheure... tout est ferme.. donc bref je passe les details, 15 minutes apres le debut de mon echauffement me voila pret (et tout leger) pour faire laller retour entre valley forges et Norriston.



View Larger Map

Ce troncon correspond au premiers miles de mon run long de 22 miles qui me mene a philadelphia et a mon tempo run du vendredi. En gros pour aller a philadelphia je suis la riviere.

sur laller, je respire que par la bouche, ca se passe bien meme si je me dis que je ne peux pas tenir 26 miles comme ca vu ma respiration. je cours entre 730 et 740 car je ne sais pas courir en 8" per miles. C est pas mon rythme naturel je ni peux rien. sur le retour je commence a respirer par la bouche bcp plus facile, mais je commence a sentir une petit douleur sur le dessus de mon genou droit je pense du au froid (je vais courir en collant maintenant pour eviter ca). je ralentis donc un peu je prend un rythme a 820, qui naturellement se transforme en 8"00. Je respire doucement je me sens bien. Peu a peu je ne resens plus rien au genou. Et donc naturellement jaccelere. Je sens larrive se rapprocher.. PLus qu un mile. je finis vraiment bien en en 7"15 sur les dernier metres. au final jai courru environ 9 miles (je ne peux pas dire exactement car je crois que jai eu un probleme sattelite a un moment :)) a une moyenne de 745, avec la petite douleur au genou et un arret lacets. Je suis tres content!

Museum - 4 Miles

Je pense aller jusqu'a 13 miles sur cette exercices en essayant de tout faire en respirant par le nez. Je vais essayer de savoir si c vraiment une enorme perte denergie que de respirer par le nez sur le debut dun marathon (je vais poster sur un forum), car ca permet de ne pas trop s'entamer physiquement et de reguler son allure.

On se rapproche

Bon voila le marathon est dans 5 semaines. je vais courir 22 miles pour mon long run encore 2 semaines puis je vais reduire.
Je vais continuer mon run le mardi, peu etre un run le lundi ou le jeudi avec des amis sils veulent et je pense faire encore des run a marathon pace assez long jusqua 2 semaine avant le marathon.
pour les 800 le mercredi je vais aussi augmenter jusqu'a 12 puis tenir 12 jusqu'a 12 semaine avant le marathon.

plus que 2 miles, par ce temps = que du bonheur

vient chercher bonheur a Philadelphia vient !!!

Donc en gros a fond encore 2 semaines puis je reduis le long run sensiblement pour diminuer le kilometrage total tout en conservant de lintensite avec les exercices le mercredi et le vendredi puis 2 semaines avant le M, je coupe aussi les exo pour etre bien frais. Niveau alimentation je pense me connaitre et plus ca va approcher et plus je via faire attention. je pense que la barriere du 1 mois va faire que je vais arreter les cookies.
Je suis exite a lidee dy etre car mon objectif me semble maintenant envisageable. Je dis bien me semble car un marathon ca a lair detre tres tres fourbe.... et en 2 miles si tu es a plat tu peux perdre 10 minutes, le temps que tu peux essayer de gratter pdt 24 premiers miles :)

on y est! photo cote west du philadelphia museum of Art d'ou je viens quoi...

La recompense ultime apres 20 miles a un nom : la vue cote Est du philadelphia Museum of Art.

Voila, jespere quavec ces quelques photos jaurai donne a certain l'envie de visiter cette region et d'accessoirement venir me voir.
PS: si vous comptez ne venir qu'une fois aux US dans votre vie, prefere quand meme la californie... :)


a bientot, bisou a tous

Julien

Ex Fan des Phillies...petit bout de dent.

Arreter de manger des fruits sec, des salades composees et des meringues... ou vous aller vous retrouver chez le dentiste...

Tout a commence il y a deux jours lorsque je me suis rendu compte qu'une partie de mon UNIQUE plombage s'etait decolle. Je pense que les legumes crus de mes salades ainsi que les fruits secs qui sont assez collants. Quand a mes meringues, Elles n'etaient pas du tout collantes, elles etaient parfaites.
J'en donc passer ma journee dhier a tripoter ce petit bout de metal avec ma langue. Ca ne ma pas empeche de manger mais ca me genait un peu. ayant entendu par l'intermediaire d'un autre interne que le dentiste n'etait pas rembourse car excessivement cher, je me suis dit:

"Julien, il y a pire qu'un plombage decolle dans la vie. Ca ne t'empeche pas de manger, ca ne t'empeche pas de faire le peu de choses que tu fais au boulot et le plus important ca ne t'empeche pas de courrir. Au regard de ce constat, une honereuse visite chez le dentiste ne s'impose pas.Tu va attendre d'etre rentre dans un pays plus civilise. (La France)" (Je me parle bcp a moi meme vous avez vu?, Je met la forme quand je me parle a moi meme.)

Mais bien souvent dans ce genre d'histoire apparait le phenomene "9/11/2022" plus communement appele "l'effet bouboule vicieux":
Quelquechose de pas cool arrive. Le probleme est reel mais ne necessite pas a priori d actions immediates. Puis soudain, la situation derape, et la il faut faire qqchose et vite. :)

Pour exemple ce matin, apres avoir effectue mon petit reveil musculaire, m'etre rendu a la cuisine, avoir fait chauffer du lait dans une casserole (habituellement je fais ca au micro-onde mais ce matin javais envi de changer), avoir mis mon Bagel au grill, avoir sortie la confiture de fraise du frigo, avoir fait deborder le lait la casserole (maintenant je me rappelle pourquoi je fais ca au micro onde habituellement), et finalement avoir expedier mon Bagel Fraise et mon lait au chocolat en 5 minutes.

Bagel multicereales

J'ai alors senti qqchose dans ma bouche, de petit, dur et mobile. C'etait un bagel aux cereales (Exactement comme celui ce la photo), donc j'ai tout de suite pense a une graine de sesame, car s'etait vraiment petit. Finalenet, quand je l'eue extrait de ma bouche. Je me suis rencu compte que s'etait un bout de de dent de la taille d'un gros grain de riz en provenance de ma premolaire cariee. Ca ne me faisait pas mal mais bon la javais un TROU dans la dent!
Je me suis vu sous un pont au bord de la 202 (c la 4 voies a cote de chez moi), a cote d'une tente faite de linges sales gracieusement donnee par la croix rouge locale, mort de faim et sans un sous attendant la mort: Je devais aller chez le dentiste, MOI pauvre petit interne.
J'ai alors pense a acheter de la colle forte pour recoller ma dent tout seul. Ils font ca dans Sicko, ca ne doit pas etre si difficile...
Ensuite le cerveau de Julien s'est mis en action: LA BANQUE!
Je vais braquer une banque! et si je me fais prendre j'explique mon cas et je prendrai pas plus de 3 ans.
NON....
LES AMIS!
Je pourrais demander a MES AMIS...!!!
ils sont fauches...
Ma Famille!
Non, ils doivent economiser pour leur retraites prochaines que leurs enfants ne vont pas leur payer...
Finalement, j'ai decide de me rendre au boulot malgre l'avenir sombre qui mattendait.


Mais bien souvent dans ce genre d'histoire apparait le phenomene "12/07/2045" plus communement appele "l'effet bouboule vicieux inverse":
Quelquechose de pas cool arrive. Le probleme est reel mais ne necessite pas a priori d actions immediates. Puis soudain, la situation derape, et la il faut faire qqchose et vite. :), lepreuve apparait insurmontable, et finalement les choses s'arrangent un peu et la fin et heureuse comme dans un film de Justin Lin.


Malheurseument pour vous. Il est 7h38 et dans 20 minutes jai poker avec des membres de mon departements. Au programme cartes, pizza, cookies, cigares, drogues, des gonz et des liasses de dollars commes aux WSOP!
Donc la suite demain ou, plus tard...
Ca fini bien et ce soir je ne dormirai pas sous un pont ...

Un de ces joueurs est le meilleur joueurs du monde...
L'autre ne peut pas gagner sur des tables a 100 dollars sur internet et ne comprend rien au poker.

Devinez qui est le plus titre et a gagner 11 titres de champion du monde a Vegas....:) (pour info lautre n'en a gagne QUE 7.)

Barack Ecoute, j'ai la solution.

Hier je suis alle chez le medecin, et je crois avoir compris pourquoi le systeme de sante ruine les particuliers et letat americain.
Quand je suis arrive au cabinet une personne a laccueil m'a fait remplir une fiche d'information.
ALors que je me trouve dans la salle dattente, une porte s'ouvre et j'entend "MR Julien Mottet?"'
Ahhh c'est a moi. J entre dans la salle et je commence a raconter ma vie... normal! Et la elle mannonce kel nest pas le medecin mais kel est juste la pour prendre ma taille, poid, pression sanguine, temperature...
Finalement 15 minute plus tard, le medecin arrive . On a discute 15 minutes. Il etait plutot marrant a essayer de prononcer les 4 mots de francais qu il connait. Comme je connais mieux les produits et ma maladie, je dicte simplement les noms et les quantites dont jai besoin.
apres un "au revoir, javis de vous avoir rencontre", je sors de la salle et retourne a lentree pour payer. Je me rend alors compte qu il ne m'a pas donne les ordonnances. Au meme moment une jeune demoiselle me saute dessus : "cest moi qui vait vous faire vos ordonnances!",
Donc back to la salle de soin pour dicter les ordonnances a la nouvelle demoiselle. Finalement 45 minutes apres mon arrivee, je prends la direction du bureau.


Donc petit recapitulatif: Par rapport a la france j'ai vu 2 personnes en plus et je pense qu il y a une autre personne pour prepare le client suivant.
Disons que l'on paie chacune 35k$/an ca fait 105k$ supplementaires par an pour le systeme de sante.
Sachant qu il y a 301270 medecins aux USA et supposant que 20% emploient 3 personnes de plus qu' en France.
60 000 medecins * 105 000 = 6 milliards $.

Et comme jai trouve la solution au probleme Barack va me donne 0.002% de ce montant et je suis millionnaire :)


Voilou pour l etude du Cabinet Mottet & Co.

2 semaines de vacances...

Bloggeristique...
qui ont permis de me ressourcer tant sur le plan psychologique que physique...



Voici de mes news en vracs...

Running :
Dimanche dernier (il y a un peu plus d'une semaine quoi), Jai participe a un Semi Marathon trail dans les Appalaches.



je finis 40/260 en 2h20 et je suis plutot content de mon resultat. Jai eu une bonne strategie de course au regard du profil de lepreuve.



Les conditions de course etait parfait 10, 15 degres. un peu moins au depart. Je ressens les effets de lentrainement de cette ete par 30 degre et 95 pourcent dhumidite :).

A 100 metres du depart il y avait un lac, je suppose donc quil font aussi des trialthon trail lete

Apres la course, un grand BBQ etait offert, ainsi que des salades et des cookies. Jai pris les cookies qui avaient l'air les plus inoffensives pour moi...apres qq minutes, je suis quand meme alle demande s' il y avait des cacahutes dans certains Gateaux et en faite jai mange 2 cookies au ...
Bref finalement je m'en suis sorti et jai pu rentrer chew moi assez fatigue. (j'ai oublie de mentionner que je suis parti de Philadelphia de nuit a 3heures du mat apres une soiree pour arriver sur place a 6h30, 1h30 avant la course.)

mon prochain mois dentrainement sera le plus charge de la periode de preparation. Ca veut dire des seances de Yasso800 tous les mercredi, Une seance a Allure Marathon le vendredi et une grosse sortie de 20miles environ le dimanche. A cela s'ajoute 1 ou 2 sorties ou en principe je me repose, mais je ne sais pas finir un entrainement sans etre a fond :))).
Pour les seance de Yasso jai un stade a 3 minutes de chew moi qui appartient a une ecole militaire. et pour les longues distances jai mon Trial favori. qui selon mon choix m emmene du cote de philadelphia ou dans la campagne. Je peux aussi rester a valley forges si je veux faire qq cote.
Au niveau temps,
pour un objectif a 3h30. Je devrais faire mes 800 a 6:30 em partant de 4 a 6 800 pour les premieres sceances et finir a 10 a 12 series.
Lors de ma premiere sceance, jai fait 4, 800 : 6:00, 6:10,6:10, 6:20. Il faisait chaud et je navait aucune sensation. je ne me sentais pas de faire plus que ca. Ce merdredi jen ferai 6 et jaugmenterai de 2 chaque semaines jusqu'a 10 ou 12 puis jessaierai de garder la cadence jusqu'a marathon (il faut reduire le kilometrage 1 mois avant mais pas l'intensite).
Pour ma sceance au rythme marathon, les sites et les magasins preconisent des seances avec 1 miles dechauffement, 5 a 10 miles a "marahton pace (ryhme) moins qq secondes" puis 1 miles de recup . Vendredi dernier jai donc etait faire la boucle de 5 miles de Valley forges pour me tester. J'ai fini les 5 miles en 38"45 soit 7'45 de moyenne par miles (je rappelle que mon marathon pace est 8 minutes per miles.). Jai fini tres bien mais 5 miles, ce nest pas 26 miles :). je compte passer a la boucle de 7 miles la semaine prochaine qui est bcp plus technique et avec bcp plus de denivele. Donc si jarrive a faire 8'10 de moyenne, je considererai que jai reussi l:exercice. Et a 10 miles a la fin de mon gros mois.

Quelques photos de Valley forges...









Enfin hier jai fait une grosse sortie de 2h40 avec camelback et petit mots danglais sur une feuille pour ne pas sembeter :O. je finis comme il faut avec un dernier miles a 7:30 de moyenne.
durant ma premiere heure g t a 9.30 de moyenne, 2eme here 8.40 et derniere 40 minutes 8.30.
Jai quand meme bien force la derniere heure. Jai du faire 15 miles environs. La semaine prochaine de monte a 18 et ensuite je vais courir 3h30 c a dire mon temps marathon mais a vitesse moindre. je ferai ca 2, 3 semaines de suite puis je diminuerai. Une chose tres importante, je ne sens toujours absoluement rien niveau genou, cheville ou dos donc cest super!

Velo:
Jai un peu laisse de cote mon velo, ce qui est un peu un tort. Cross Training est tres important pour eviter les blessures. Mais comme jai des jambes de fer, pas besoin :)

Sante :
Jai achete une bombe anti acarien sur internet pour vaporiser ma chambre et ma voiture, en esperant que ca ait un effet sur mon gratage. Rmq : Pas de Bombe anti acarien dans les pharmaciens (supermarchet) US.
:A quoi bon trouver "la cause dun probleme" et transformer un malade en non malade quand on peut lui vendre des medicaments antidouleurs, antiallergiques ou autres toute sa vie :)

Alimentation :
Jespere que minspirer des recettes du sites Running World...
Il faut vraimenet que je perde un peu de poids. Au lieu de ca, jai pris 2kilo 5 ces 2 dernieres semaines. Graisse + Muscle je pense. Je pense arreter de manger apres 6pm. Ca limitera mon grattage la nuit et cest le repas ou je fais nimporte quoi (glace... gateau ...).

Amis:
Jenna est rentree de France il y a qq semaines mais je ne lai vu qune fois (randonnee) car elle est tres occupe.
Je passe tous mes samedi avec mon nouveau pote. Kartik Prasad! Un Indien Couchsurfer qui apprend le franciais et qui travail come consultant chez Deloitte. Il est tres interessant et japprend enormement sur l Inde. Il a un discours tres objectif! Je pourrai vous raconter ca une autre fois.

Vacances:
Peut etre 3 jours a Boston apres le jeudi de ThanksGiving. Mais avant ca evidemment la venu de mes parents et de Benjamin a la fin du mois doctobre :) OUaaaiaiiiaiaiaiaiopopj[sdj fogjergjr.

Voilou jai fait un peu le tour de tout...

A bientot.

quelques photos des appalaches

Les photos ne sont pas de moi mais de AnneGret :)

WE ARE THE CHAMPIONS MY FRIEND!!!!

Hier soir,

on a gagne le championnat de volley Siemens ca ete comme dans un film durant la demi et la final. Du genre on gagne puis on perd, on passe super pres de lelimination et au bout dune remonte fantastique: la victoire!

Ce week end je vais faire une randonnee dans le sud des appalaches. Seulement a 6 heures de route :) (c un week end de 3 jours ici)

Julien continue son entrainement...

et augmente peu a peu la cadence.
Hier 16 miles a 8.40 par miles avec camel back et discussion avec Julie(terrain plat).
- Aucune douleur.
- les 3 derniers miles ont ete courrus a 8 minutes per miles soit le rythme que je me suis fixe pour le marathon. Sortie beaucoup moins epuisante que les 14 miles (7X2) de la semaine derniere avec des bosses tous les 500 metres, une chaleur horrible et une humidite insoutenable.
(la Gmap pour 14 nest pas tres juste car je ne peux pas faire passer le trajet dans la foret.)



Sinon Samedi je suis aller voir une comedie dramatique : The Big Fan. Et a la fin du film on a eu lheureuse surprise de voir debouler le scenariste!!! Il etait aussi le senariste du film the wrestler. (film represente aux oscars par ...Mickey Rourke......).


Et sinon au super marcher les pink lady sont aux pris des goldens... 1dollars 68 pour 450g :)

et Sinon jai fait du pain a nouveau au feeling et cette fois ci, cetait VRAIMENT pas bon....

Voila les petites nouvelles :)

cheeBuger CheeBurger!!!

450g de viande.... plus le pain, plus la salade, plus la tomate..... Que du bonheur et a consommer avec tres grande moderation. Certain pourtant l'on deja mange plus de 80 fois. Dautre lon mange en moins de 4 minutes. Dautres encore en on mange 2 en 8m30.

petite coupe transversale pour voir lallure de la bete.

Une photo de groupe des Guerriers ! derriere nos epaves!

Quand vous terminez vous avez le droit a une photo gratuit avec la mascotte du restaurant.

Les filles aussi se pretent au jeu. Mais seulement 1 pour 2.

Et maintenenant les vrais question:

Combien ca coute? Est ce que c est bon? ca coute 10dollars50 et la viande avait tres bon gout et etait saignante
. Lorsque tu vas dans ce genre d endroit generalement tu as un peu peur. Maisici Il fond les burger avec amour (ca veut dire tu commandes et ''l'amour'' met 30 minutes a faire le burger) mais le resultat et tres convainquant.

Donc avis aux amateur de sensation forte. Ce burger vous attend. Il suffit de venir me voir.
Et sinon C facile a finir...mais au premier coup doeil c quand meme impressionnant. :)